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預防腦出血的方法

來源:河南名優特產網 編輯:admin 發布日期:2015-4-22 9:40:17 關注指數:8718

腦出血,一種常發于中老年人群的一種疾病,它的發病及嚴重后果,超出了人們的想像。所以,掌握和了解預防腦出血的方法,就顯得尤為重要。
  1、發現動脈硬化,必須早期治療,降低血脂及膽固醇,以保持血管的彈性。
  2、必須早期發現,及時治療。做到定期檢查,采取服藥措施.降低或穩定血壓,防止血壓突然增高。
  3、精神必須樂觀,避免精神緊張和疲勞,防止動脈硬化和血壓上升。
  4、飲食必須清淡,少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物,糖也不宜過多食?啥喑远诡、水果。蔬菜和魚類等,尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
  5、必須注意勞逸結合,合理安排工作,保證足夠睡眠,避免過勞過累。
  6、大便必須經常暢通,避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果,多飲水,軟化糞便,以免血壓突然增高。
  7、必須忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發展,對高血壓更有害,并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化,甚至促使血管破裂。
  8、必須注意季節變化,防寒避暑,防止寒冷。高溫對機體的形響,避免使血管舒縮功能發生障礙,血壓波動幅度加劇而發生意外。
  9、必須適當的堅持體育鍛煉,從事力所能及的工作,避免激烈的運動或過度勞動。
  10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時,動作必須緩慢,可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身,切勿突然改變體位,防止頭部一時供血不足而發生意外。
  掌握預防腦出血的方法,讓中老年朋友有一個健康美好的晚年生活,是我們每個人做子女的責任和義務。

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